シムズバレエ（ソマティクス・ムーブメントセラピー）新宿・吉祥寺で開校（クラシック・バレエ／コンテンポラリー／ワークショップ／体験レッスン／見学レッスン／など）

【ソマティクス・ムーブメントセラピー(ボディ・セラピー）】

レッスン中に、緊張したり慣れない動きをすることで力が入り、硬い踊りになったり、可動域が狭まり、速い動きに対応できなくなったりします。
この施術（ソマティクス）では、セラピストに身体を預け、他動的に動かしていくことで、緩めた動きを繰り返し行い、
力の抜けた状態を身体に癖づけます。
始めは、身体から力を抜けているのかどうかが、わからないかもしれませんが、力が入っている場合は、セラピストが伝えますので、段々と力を抜くということが、どういうことかがわかるようになります。
床に溶けていくようなイメージでベッドに横になり、深い呼吸をし、身体を伸ばしたり、ゆっくりと捻る動きなどをすることで、無意識に入っている力をどんどん抜き、身体を整えていきます。
　　※セラピストとマンツーマンの施術になります。
　　※外力を加えて関節を鳴らすようなことは一切しません。
　　※医師による治療が必要な病気・怪我を治すもではなく、身体状態の向上をサポートするものであり、
　　医療行為ではありません。
【効果】

身体状態の改善と向上（腰痛・肩・首の痛みや関節の不快感を和らげる）

自由に呼吸ができるようになる

身体の柔軟性の向上

姿勢とバランスの改善

【ピラティスエクササイズ】

ピラティスは普段意識しづらい身体の深い部分にある筋肉やコアと呼ばれる「体幹」を鍛えていくエクササイズです。
脊柱を一つ一つ意識して使っていくことで背中の柔軟性を向上させたり、コアの筋肉やインナーマッスルを鍛えることでしなやかで柔軟かつ、強くてバランスの取れた身体を作っていきます。
エクササイズを通して筋肉の正しい使い方をマスターしていく事で、今まで使われていなかった筋肉がどんどん使われていくようになるので、身体の中からシェイプアップされていき、また腰や肩周りの筋肉が安定していくことで、首や肩の凝りをほぐして腰痛等も改善してくれます。
怪我予防にも大変効果があります。
※医療機関で治療中の方は、医師の了解を得てからご参加下さい。
【効果】

ボディラインの改善、姿勢のバランスと矯正、オーバーウエイト

身体の柔軟性の向上、代謝力の向上　など。

【ソマティクスとは】

Eastwest Somatics（イーストウエスト・ソマティクス）とは、フェルデンクライスメソッド公認プラクティショナーであり、
ニューヨーク州立大学ブロックポート校ダンス学部名誉教授、サンドラ・フレイリーが30年以上に及ぶダンス・身体の動き・フェルデンクライスメソッド・クレニオセイクラルセラピー・ヨガ・禅などを基に創り出したセラピーです。
http://www.brockport.edu/~dance/somatics/　←詳しくはこちら（英文表記）

【場所】

『ボディセラピー』『ピラティスエクササイズ』どちらも吉祥寺スタジオのみで開講
「吉祥寺スタジオアクセスマップはこちら」

【所要時間】

『ボディセラピー』：施術時間５０分
『ピラティスエクササイズ』：１レッスン／４５分（オープンクラス）

【料金】

『ボディセラピー』

クラス受講チケット併用しない場合：\4.000－

クラス受講チケットを併用した場合：レッスンチケット＋\2.000-

※クラス受講チケット・・・クラス受講チケットとの併用となり、ポアント受講チケットは併用できません。
『ピラティスエクササイズ』

１レッスン／２０００円　または　レッスンチケット１回分

【服装】

ジャージ・Ｔシャツ・スウェットなど伸縮性のある素材の服装、靴下を着用しても裸足でも可、
動きやすく体の冷えない服装での受講が望ましいです。
※サウナパンツなどすべる素材のパンツや上着は施術しにくいため着用を避けて下さい。

【ボディ・セラピスト】

ネバダ州立大学公認マット・マシンピラティスインストラクター

寺田　美智子　～Michiko Terada～

【プロフィール／活動履歴】

（2002年）
ニューヨーク州立大学プラッツバーグ校シアターアート学部卒業

（2004年）
ニューヨーク州立大学ブロックポート校大学院ダンス学部ダンスサイエンス＆ソマティクス学科（修士）卒業

（2004年）
Eastwest Somatics Institute (NY)にてムーブメントセラピー・エジュケーター認定コース修了運動学・解剖学・ダンサー向け怪我予防・ボディートレーニング・ボディーコンディショニング・ピラティス（フロアー、リフォーマー）・アレキサンダーテクニック・Eastwest Somaticsのボディーワーク（整体のようなワーク）・ウォーターセラピー・ムーブメント療法を学ぶ。

（2004年）
岡山・福岡ソマティクス・ワークショップ、2005年ハワイワークショップにてアシスタントを務める。

（2005年）
ISMETA（国際ソマティックムーブメントエジュケーション＆セラピー協会・アメリカ）にて、
RSME/RSMT （ムーブメントセラピスト・エジュケーター）として認定登録される。

【施術中の様子】※寺田先生とマンツーマンでの施術となります。

【ボディセラピー受講申込方法】

ご希望日時の３日前までに下記メールフォームよりお申込下さい。
数日以内に事務局より返信させて頂きます。

（お願い・ご注意事項）
※メールフォームには第１～３希望日時を御記入下さい。
※正式決定後のキャンセル・変更は致しかねます。ご了承下さい。
※受付メール送信後のキャンセルに関しましては、キャンセル料として、料金全額を申受けます。

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